On se relaxe dans la classe

On a au collège une AESH (Accompagnant Des Elèves En Situation De Handicap), Bénédicte FRELY, qui s’est formée aux techniques d’ancrage et de relaxation. Elle intervient régulièrement, au début de quelques cours, pour 5 à 10’ d’exercices : on ferme les yeux, on s’écoute respirer, on teste l’équilibre sur les jambes, on s’étire le dos, on visualise chacun le « scanner intérieur », elle nous raconte une histoire …Les neurosciences ont montré le bénéfice qu’on peut tirer de ce genre de pratiques : détente, meilleure réceptivité, gestion des émotions … Petit à petit, certains s’approprient les exercices et apprennent à les réutiliser par eux-mêmes.  Mme Pasquier